Por Dora Inés Gil Psicóloga
Conmemoramos y visibilizamos varias fechas en el mes de noviembre desde el enfoque de la salud mental. Dentro de estas fechas mencionamos al 20 de noviembre, donde celebramos a los psicólogos, profesionales comprometidos con el bienestar. Para el tercer sábado de noviembre, este año es el 21, llevamos a cabo el Día Internacional de los Sobrevivientes del Suicidio. Para el 25 de noviembre tenemos el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, su impacto psicológico y violencia de género, abordando de manera directa la salud mental, ya que la violencia física, sexual y psicológica deja secuelas profundas como baja autoestima, trastorno de estrés postraumático, depresión, ansiedad y ataques de pánico, solo por mencionar unos cuantos.
Durante este día se visibiliza la necesidad de dar soporte psicosocial urgente a las víctimas. Y, no menos importante, durante todo el mes se hace una invitación especial sobre la concienciación de la salud mental masculina a través del movimiento mundial Movember. Aunque comenzó como una campaña para concienciar sobre el cáncer de próstata y de testículo, actualmente se otorga una prioridad absoluta a la salud mental de los hombres y la prevención del suicidio.
El cansancio extremo, la irritabilidad constante o el aislamiento no son normales. Hay que reconocer que necesitar una pausa y hablar con alguien es un acto de valentía, no de debilidad. Su objetivo principal va encaminado a romper el estigma que impide a los hombres hablar de sus emociones, sentimientos, conductas y decisiones asertivas en buscar terapia y admitir la vulnerabilidad.
En estadística tenemos que, a nivel mundial, tres de cada cuatro suicidios son cometidos por hombres. Es así como buscamos cambiar la cultura de la estigmatización y hablar de la verdadera valentía masculina. Hoy quiero permitirme presentar la salud mental masculina como la base fundamental para poder cuidarte. Hoy mis palabras están escritas y diseñadas para conectar emocionalmente, romper estigmas y hacer un llamado directo a la acción.
Durante mucho tiempo se nos ha enseñado que el hombre debe ser una roca, inquebrantable, silencioso y capaz de soportarlo todo sin quejarse, descuidando sus propias emociones. Hoy quiero decirte algo diferente: no puedes dar lo que no tienes. El verdadero cuidado empieza por ti. La salud mental masculina es la herramienta más poderosa que tienes. Cuando un hombre prioriza su estabilidad emocional, no solo se transforma a sí mismo, sino que construye un escudo de seguridad y bienestar para todo su entorno.
Te invitamos a formar parte de una nueva cultura donde el compromiso con el bienestar es integral, una cultura donde aprendas a escuchar tus propias señales. Un hombre en paz consigo mismo es capaz de brindar un refugio seguro, libre de violencia y lleno de comprensión. Tu bienestar es el bienestar de todos. Rompamos el silencio, hablemos de lo que sientes, aprendamos a gestionar tu conducta. El compromiso es contigo, con tu entorno, con los tuyos y con los ajenos. Te aseguro que, si cuidas de ti, tendrás las herramientas para continuar cuidando el futuro de los tuyos. Hoy le apostamos a la transformación de hombres saludables, que se convierten en agentes activos de cuidado mutuo.
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